arshithong gold อาหารเสริมเพาะกาย – คุณต้องการโปรตีนผสมหรือไม่?

หากการเพาะกายเป็นส่วนหนึ่งของกีฬาของคุณ arshithong gold คุณร่วมกับคู่สมรสมักจะมีสุขภาพที่ดีขึ้นและอายุยืนยาวขึ้นเมื่อคุณมีน้ำหนักมากขึ้น นี่เป็นเป้าหมายที่ทำได้อย่างแน่นอนหากคุณพร้อมที่จะทำงานหนักและมีความทุ่มเทเพื่อให้บรรลุเป้าหมาย หากคุณกำลังมองหาผลิตภัณฑ์เพาะกายสำเร็จรูปที่เหมาะกับคุณ มีให้เลือกมากมายในท้องตลาด ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสำหรับเพาะกายเหล่านี้มีตั้งแต่ผงโปรตีนไปจนถึงเครื่องดื่มแบบเขย่า ยาเม็ด และแท่งที่รับประทานได้ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทั้งหมดที่มีความเท่าเทียมกัน และไม่ทั้งหมดมีประสิทธิภาพเท่ากับคนอื่นๆ

ผลิตภัณฑ์สำเร็จรูปเป็นที่ชื่นชอบมากที่สุดเพราะคุณไม่ต้องเสียเวลาและพลังงานในการเตรียม โปรตีนเป็นส่วนประกอบสำคัญของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ และนักเพาะกายหลายคนชอบผลิตภัณฑ์โปรตีนที่แตกต่างกันเพื่อประสิทธิภาพสูงสุด การเจริญเติบโต กล้ามเนื้อ และไขมันส่วนเกิน เครื่องดื่มโปรตีนมีอยู่สามรูปแบบหลักๆ ในตลาด ได้แก่ ไอโซเพียว โปรตีนพลัส และโปรตีนไอโซเลต ผลิตภัณฑ์ทั้งสองนี้มีแหล่งโปรตีนประเภทต่างๆ และมีผลกับร่างกายต่างกันอย่างเห็นได้ชัด

arshithong gold

ผลิตภัณฑ์โปรตีนสองชนิดนี้มีจำหน่ายในสองรูปแบบคือ ไอโซเพียวสำหรับโปรตีนจากแหล่งที่มีคาร์โบไฮเดรตและคาร์โบไฮเดรต (ในรูปของน้ำตาลที่เติม) และโปรตีนพลัสสำหรับการบริโภคโปรตีนจากแหล่งที่น้อยกว่า 75 กรัมและรวมถึงไรโบส .

เครื่องดื่มโปรตีน Isopure ทั่วไปมีระยะเวลาการใช้งานที่แนะนำประมาณสิบห้าชั่วโมง ซึ่งค่อนข้างล้าสมัย อย่างไรก็ตาม มันเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์มากในแง่ของการได้รับความต้องการโปรตีนที่จำเป็นและเพื่อหลีกเลี่ยงการแคแทบอลิซึมของกล้ามเนื้อ

ผลิตภัณฑ์เพาะกายมีประโยชน์หลายอย่างและอาหารเสริมโปรตีนมีบทบาทสำคัญในผลิตภัณฑ์เหล่านี้ บางครั้งมันทำหน้าที่ทดแทนมื้ออาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณจำเป็นต้องกินบางอย่างเพื่อประโยชน์ในการออกกำลังกายของคุณ ดังนั้น คุณสามารถใส่ผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนในอาหารของคุณแทนการใช้เชคและบาร์แทนมื้ออาหารปกติได้

อาหารเสริมโปรตีนมีบทบาทของตัวเองต่อร่างกายของนักกีฬา arshithong gold ช่วยเพิ่มกระบวนการพัฒนาของกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่อในร่างกาย และยังช่วยซ่อมแซมเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อที่ได้รับความเสียหายระหว่างการออกกำลังกาย

ดังนั้น เมื่อใดก็ตามที่คุณวางแผนที่จะเริ่มเพาะกาย คุณควรรวมผลิตภัณฑ์เสริมโปรตีนในส่วนผสมสำคัญที่คุณวางแผนที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ

การใช้อาหารเสริมโปรตีนในการเพาะกายมีอะไรบ้าง?

การฝึกกีฬาทำให้ร่างกายต้องการโปรตีนอย่างมาก ดังนั้นจึงเป็นเรื่องปกติที่นักกีฬาจะกินอาหารเสริมโปรตีนเพื่อรองรับความต้องการโปรตีนของพวกเขา ในรูปแบบของ:

นักเพาะกายใช้เวย์โปรตีน โปรตีนถั่วเหลือง และอาหารเสริมโปรตีนจากไข่ขาวเพื่อเพิ่มอาหาร

อาหารเสริมโปรตีนไข่ขาวค่อนข้างเป็นที่นิยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการเลือกโดยรวมสีขาว คุณสามารถเพิ่มไข่ลงในเชค/ สูตรของคุณ และทำให้โปรตีนเชคสมบูรณ์

อาหารเสริมโปรตีนถั่วเหลืองค่อนข้างดีถ้าคุณต้องการลดน้ำหนักและเพิ่มกล้าม พวกมันค่อนข้างแพงเมื่อเทียบกับอาหารเสริมโปรตีนอื่นๆ อย่างไรก็ตาม ประสิทธิภาพในแง่ของผลลัพธ์ในการฝึกของคุณนั้นหาที่เปรียบมิได้

จะซื้อโปรตีนเสริมได้อย่างไร?

เมื่อคุณซื้ออาหารเสริมโปรตีน arshithong gold คุณต้องระมัดระวังในการซื้อจากร้านค้าหรือแบรนด์ที่เชื่อถือได้เท่านั้น เนื่องจากอาจมีสารเติมแต่งต่างๆ รวมทั้งน้ำตาล รสชาติ และวิตามิน

คุณต้องแน่ใจว่าอาหารเสริมนั้นมีคุณภาพสูงและย่อยง่าย เพื่อให้แน่ใจว่าอาหารเสริมจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายใด ๆ ต่อร่างกายในระยะสั้นหรือระยะยาว

คุณต้องปรึกษาแพทย์ของคุณก่อนซื้ออาหารเสริมเหล่านี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณแพ้แลคโตส ในกรณีที่คุณเป็นมังสวิรัติ คุณสามารถบริโภคโปรตีนที่มาจากป่านหรือมะพร้าวเท่านั้น arshithong gold โปรตีนจากพืชเหล่านี้จะไม่ทำให้เกิดความไม่สมดุลในร่างกายของคุณ

คุณต้องการเท่าไหร่?

ปริมาณโปรตีนที่ร่างกายต้องการขึ้นอยู่กับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ จากการศึกษาอิสระ ความต้องการรายวันสำหรับผู้ชายโดยเฉลี่ยอยู่ที่ประมาณ 190-rets(/serving) สำหรับผู้หญิงโดยเฉลี่ย รอบเลขาอยู่ที่ 1.60-rets/ เสิร์ฟ สำหรับนักกีฬา โปรตีนที่ต้องการคือ 3.2-rets/ เสิร์ฟ

หากคุณต้องการประหยัดเงินในอาหารเสริมโปรตีน ให้ซื้อในปริมาณมาก นี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดที่คุณสามารถมั่นใจได้ว่าอาหารเสริมที่คุณกำลังรับประทานอยู่นั้นเป็นอาหารเสริมในระยะยาว ตรวจสอบให้แน่ใจด้วยว่าคุณกำลังรวมเข้ากับอาหารเพื่อสุขภาพและโปรแกรมการออกกำลังกาย

สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการซื้อโปรตีนเสริมทางออนไลน์ โปรดเข้าสู่ระบบเว็บไซต์ของเรา